Face à la cystite, en prévention comme en phase aigue, il est opportun de :
- maintenir un apport hydrique suffisant pour que les urines soient claires, peu acides et peu concentrées
- consommer des boissons qui vont favoriser un pH urinaire peu acide (peu irritant) pour limiter la prolifération bactérienne et les stimuli douloureux
En outre, l’apport hydrique permet de “laver” les voies urinaires excrétrices et ce qui, sans l’empêcher, limite la fixation et prolifération des bactéries pathogènes.
Le choix de tisanes adaptées constitue donc un élément important des la mise en oeuvre d’une prévention efficace contre la cystite.
Ci-dessous quelques exemples.
Reine-des-prés
Anti-inflammatoire naturel, aussi connue comme ulmaire, barbe de chèvre ou aspirine végétale, car elle contient de l’acide salicylique, elle appartient à la famille des Rosacées et se reconnait grâce à sa tige de coloration rougeâtre et glabre et à ses fleurs odorantes au sommet.
- Comment faire une tisane ?
Verser de l’eau bouillante sur 3.6 g de plante séchée, ou 20g sur 1L d’eau, laisser infuser et filtrer après 10 minutes. - Précautions d’emploi et contre-indications.
L’utilisation de la reine-des-prés est contre-indiquée en cas d’allergie à l’aspirine, si vous êtes sous traitements médicamenteux et sous anticoagulants.
/!\ La prise de reine-de-prés est contre-indiquée chez les femme enceintes.
Aubier de tilleul sauvage du Roussillon
L’aubier est la partie tendre de l’écorce de tilleul, connu pour ses propriétés drainantes, anti-inflammatoires et antioxydantes.
Il agit également sur le drainage des reins, du foie, de la vésicule biliaire et des intestins.
- Comment faire une tisane ?
Préparez une décoction : prenez environ 40 g de bâtons et mettez-les dans 1L d’eau froide et faites cuire la décoction pour 20 min environ sans couvrir la casserole, laisser infuser 10 minutes, boire 4 tasses par jour, chaudes et légèrement sucrées au miel. - Précautions d’emploi et contre-indications
Ne pas dépasser les 3 semaines de cure étant l’aubier très drainant.
/!\ Contre-indiqué pour les femmes enceintes
Bruyère
Reconnue pour ses propriétés diurétiques, son effet antiseptique urogénital, son action dépurative et anti-inflammatoire.
- Comment faire une tisane ?
Une poignée de fleurs fleuris plongées dans 1L d’eau, faire bouillir, couvrir et laisser infuser 15 minutes. - Précautions d’emploi et contre-indications
La bruyère peut modifier les effets de certains médicaments, en particulier ceux liés à l’intestin et au système urinaire. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de consommer des infusions de bruyère.
/!\ A prendre de 15 à 20 jours continus maximum.
La prise de bruyère n’est pas conseillée pour les femmes enceintes.
Thym
Il se distingue pour ses innombrables propriétés : riche en phénols, il possède des vertus antiseptiques et antibactériennes, les flavonoïdes qu’il contient ont un pouvoir antioxydant.
- Comment faire une tisane ?
10 g de thym frais à infuser dans 1L d’eau bouillante, laisser reposer pendant 10 minutes, filtrer.
Pour une tisane de thym séché, mettre 8 cuillères de thym séché dans l’eau bouillante, laisser reposer 10 minutes. - Précautions d’emploi et contre-indications.
Le thym peut avoir des effets sur le transit, occasionnant une constipation ou un ralentissement significatif.
/!\ Contre-indiqué chez les enfants.
Curcuma
Antioxydant et anti-inflammatoire très puissant, plus cet épice sera riche en curcumine plus elle sera bénéfique.
- Comment faire une tisane ?
A consommer avec du poivre parce la pipérine contenue dans le poivre permet une plus lente assimilation et offre au corps le temps nécessaire pour profiter des bienfaits de cet épice en multipliant ses propriétés.
Infuser 1 à 2 g de poudre de curcuma avec 3 ou 4 grains de poivre noir dans 150 ml d’eau bouillante de 10 à 15 minutes .
Vous pouvez également faire bouillir une racine de curcuma pour 3 minutes et laisser infuser la décoction avec du citron pour 10 minutes.
Boire 2 à 3 tasses par jour. - Précautions d’emploi et contre-indications.
A consommer avec prudence en cas de troubles hépatiques et de la vésicule biliaire.
/!\ Déconseillé pour les femmes enceintes.
Racine de guimauve
Anti-inflammatoire, émolliente, anti-oxydante, apaisante, adoucissante.
- Comment faire une tisane ?
Décoction de 20 g de racines pour 1L d’eau, faire bouillir 5 minutes et infuser 10 puis laisser refroidir boire tiède ou froid 3 tasses par jour (se conserve au frigo 3 à 4 jours). - Précautions d’emploi et contre-indications.
La guimauve diminue l’absorption de certains médicaments par voie orale, il est donc de la consommer avec précaution.
/!\ Déconseillée chez les femmes enceintes.
Rappelons également l’existence de Ausilium Tisana. Si vous en souhaitez savoir plus, nous vous invotons à òlire l’article suivant.
6 Comments
Julie
12 janvier 2023Bonjour
Conseillez-vous la tisane de queue de cerise ?
Elle est souvent conseillée mais je ne la vois pas sur votre article.
Merci et belle journée
Coco
13 janvier 2023Chère Julie,
merci pour votre commentaire et votre question spécifique concernant l’utilisation des queues de cerises pour faire face aux infections urinaires.
En lisant les plusieurs études scientifiques en réalité ce type de fruits est déconseillées en cas de cystite parce que on reporte dans les effets secondaires des importantes propriétés diurétiques.
En particulier :
L’effet diurétique de la queue de cerise a été validé par une expérience en 2009. Celle-ci intitulée « Diuretic effect of powdered Cerasus avium (cherry) tails on healthy volunteers » a été réalisée par des chercheurs de l’Iran University of Medical Sciences de Téhéran.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19783515/
Les cobayes de cette étude se sont mis à consommer de la queue de cerise en poudre à raison de 2 grammes par jour. Les chercheurs ont effectivement constaté que le nombre de passages aux toilettes avait augmenté et que les effets diurétiques étaient bien présents.
Mais cette étude ne s’arrêtait pas simplement ici. Les chercheurs ont analysé les urines des participants à l’étude et ont ainsi pu prouver que les queues de cerises faisaient augmenter le taux de calcium, de sodium et de chlorure dans celle-ci.
Contentons-nous donc de suggérer, dans des cas comme ceux mentionnés ci-dessus, les tisanes recommandées dans l’article.
Espérant avoir été utile, je reste à dispositions pour toutes questions,
Coco
Eva
26 octobre 2021Merci beaucoup pour ce blog qui aide à ne pas désespérer! 🙂
J’aurais vraiment aimé le découvrir plus tôt. Ça m’aurait évité bien des erreurs (gélules de canneberges, tisanes de myrtille et de busserole, vieil antibio périmé, etc.) et je n’aurais peut-être pas traîné ma cystite pendant des mois….
Bref, tout ça pour dire qu’avec une vessie fragilisée comme la mienne, j’ai découvert les vertus apaisantes de la poudre d’orme rouge traditionnellement utilisée pour soigner les muqueuses digestives. En effet, j’ai découvert que cela fonctionne tout aussi bien avec la muqueuse de la vessie. Maintenant, lorsque j’ai une crise de cystite (généralement abactérienne), je ne peux plus m’en passer.
Renseignez-vous, l’orme rouge pourrait aussi vous soulager! 😉
Mary
26 octobre 2021Merci beaucouo pour ce commentaire Eva et très heureuse pour vous de cette amélioration.
La poudre d’écorce d’orme rouge est un complément alimentaire effectivement riche en mucilages, des principes actifs qui permettent de restaurer le revêtement extrêmement des muqueuses irritées (intestinales en particulier).
Visiblement, chez vous, cet effet bénéfique s’est étendu à la paroi vésicale, probablement irritée par des épisodes aigus et qui conservait un fond inflammatoire chronique.
On peut donc comparer votre approche à l’usage de Cistiquer pour la restauration de la couche des GAG -> https://cystiteetcompagnie.fr/index.php/2019/06/06/anatomie-des-voies-urinaires-basses-et-gags/
L’essentiel étant la résolution durable de la cystite 🙂
Pauline
9 septembre 2021Bonjour,
Je suis allée dans une herboristerie et on m’a recommandé une tisane “confort urinaire” composée de busserole, bruyère, et mauve fleur.
Mais j’ai lu sur votre site que la busserole était à éviter car c’est un irritant et excitant pour la vessie !
Je suis un peu perdue.. pouvez vous m’expliquer pourquoi la busserole est à éviter, et si cette tisane risque de ne pas m’aider..?
Concernant la bruyère, pourquoi conseillez vous de n’en prendre en tisane que pendant 15 à 20 jours continus maximum ?
Comme j’ai arrêté le thé et le café le matin, je voudrais prendre une tisane à la place et sans forcément en changer tous les 15 jours pour me simplifier la vie 😉
Merci pour vos conseils et pour ce site qui est super !!
Coco
23 septembre 2021Chère Pauline,
Merci pour votre message et vos questions détaillées concernant cet article ainsi que vos compliments envers le blog !
Vos remarques sont très intéressantes :
1) La busserole est encore très communément proposée en prévention de la cystite (quelques études ont permis de démontrer une certaine efficacité préventive, toutefois très marginale et loin d’être complètement résolutive)
2) Malheureusement, cette plante (quel que soit la forme sous laquelle vous la consommez : gélules, tisane, poudre…) présente le gros défaut d’une acidification des urines qui aggrave et soutien les mécanismes de survenue de la cystite et sa symptomatologie (inflammation comme infection).
https://cystiteetcompagnie.fr/index.php/2018/03/30/controle-ph-urines-faut-acidifier-alcaliniser/
3) Comme indiqué dans cet article la bruyère est un anti-inflammatoire urinaire, les flavonoïdes et les tanins présents dans ses fleurs ont une action anti-inflammatoire plus particulièrement ciblée sur les parois de la vessie.
mais , comme suggéré, il serait mieux de ne pas prendre la tisane en permanence pour ces deux raisons :
1) À long terme irritant pour l’intestin
2) favorise la production d’hormones
le meilleur choix serait donc celui de prendre la tisane pour 15 jours et puis faire une petite pause d’une semaine.
Espérant avoir été utile je reste à disposition,
Coco