Le tube digestif est parcouru de mouvements ondulatoires des parois (comme des vagues) qui permettent de « pousser » le bol alimentaire de l’œsophage vers l’estomac, puis dans la cavité intestinale. Ces ondes se divisent en deux catégories :
- Les « grandes vagues » -> ondes péristaltiques ou péristaltisme = qui font avancer l’essentiel des matières
- Les « petites vagues » -> complexe migrant moteur (CMM) = qui s’occupent de nettoyer les restes de fibres mal digérées et l’excès de bactéries du microbiote
Le péristaltisme débute dès la première bouchée alimentaire et se poursuit environ 2h après le repas. Le CMM prend ensuite le relais pour une durée de 2 à 3h*.
En cas de ralentissement ou dysfonctionnement du CMM on peut donc assister à :
- Une accumulation de bactéries dans l’intestin qui peut dériver vers une dysbiose importante voire même un SIBO
- La formation d’une stase stercorale qui va progressivement irriter et endommager la paroi entérocytaire jusqu’à causer un syndrome d’hyperperméabilité intestinale
*Le grignotage incessant ou une alimentation trop fractionnée (avec de petits repas dans la journée, même si très réguliers) nuisent donc à l’activation du CMM.
Relancer le CMM
Effectuer une première phase de « nettoyage » de l’intestin pour le débarrasser de la stase stercorale, des bactéries en excès, des résidus accumulés et des toxines peut être une bonne idée.
Sur ce point par contre je déconseille fortement les méthodes de nettoyage « mécanique » (irrigation du côlon et autre) comme expliqué dans cet article. Il est largement préférable de privilégier une approche qui allie diète adaptée et supplémentation choisie pour ses propriétés :
- Antimicrobienne naturelle (Batteril + Aglio)
- Désincrustante pour la paroi entérocytaire (Enterosgel)
- Prokinétique (Ausilium Tisana)
Vous trouverez un schéma posologique complet en fin d’article 😉
Successivement à cette phase d’attaque, la première mesure à mettre en place pour retrouver des ondes péristaltiques et un CMM physiologiques est de suivre un rythme alimentaire régulier avec des repas pris à heure fixe, sans collation ni grignotage intermédiaire et à une distance de 4h00 minimum les uns des autres. Le schéma classique est parfait :
- Petit déjeuner à 8h00
- Déjeuner à 12h00
- Goûter à 16h00
- Dîner à 20h00
Et puisque tout commence dans la bouche, une mastication efficace et “en pleine conscience” de chaque bouchée alimentaire pendant les repas est également une clé de voûte gratuite et efficace pour relancer le CMM.
Enfin, un travail parallèle en faveur de la normalisation de la fonctionnalité du nerf vague est souvent indissociable pour consolider et pérenniser les résultats obtenus.
Schéma posologique en clair
Phase de nettoyage de 15 jours :
- Batteril: 1 comprimé, midi et soir, aux repas
- Aglio: 1 comprimé, midi et soir, aux repas
- Enterosgel: 1 cuillère à café, diluée dans une tasse d’eau tiède, 2 fois par jour, à la fin des repas
- Ausilium Tisana: 1 dose, prise pure, 2 fois par jour, à la fin des repas
Phase de maintien de 15 jours (qui peut ê renouvelée autant que nécessaire) :
- Alaquer: 1 comprimé, midi et soir, aux repas
- Pealen: 1 comprimé, midi et soir, aux repas
- Ausilium Tisana: 1 dose, diluée dans un demi verre d’eau froide ou tiède, 2 fois par jour, à la fin des repas
Si vous souhaitez recevoir un conseil et un schéma posologique personnalisés, vous pouvez écrire un mail à infofrance@deakos.com.